Ormai agosto è alle porte, le vostre vacanze estive si avvicinano e… volete assolutamente ritrovare la forma fisica perfetta ed ecco che compaiono diete miracolose trovate in internet o consigliate da amici le quali promettono una perdita di peso di 7 kg in 5 giorni ed effettivamente ve li fanno perdere, peccato che poi tornati dalle vacanze recuperate tutto il peso e anche gli interessi.

Quando sarete in vacanza potrete adottare degli accorgimenti come ad esempio evitare di fare un pasto a base di frutta o gelato, poiché questo potrà avere degli effetti negativi sulla glicemia. Il consiglio è quello di cercare di consumare tutti i macronutrienti quindi del pane (anche integrale), verdura e un secondo piatto (molto comodi gli affettati).